<tr id="evkqf"><nobr id="evkqf"><delect id="evkqf"></delect></nobr></tr>
<tr id="evkqf"></tr>
  • <noscript id="evkqf"></noscript>
    1. <noscript id="evkqf"><tt id="evkqf"></tt></noscript>
      <tr id="evkqf"></tr>
      <noscript id="evkqf"><tt id="evkqf"></tt></noscript>
       醫藥網 > 健康家園 > 健康導航/減肥·塑身

      肥胖人群怎樣吃?可以吃藥或手術減肥嗎?健康減重這些誤區要避免


      www.ck777k7.com  來源: 央視網  日期: 2024-03-13

        記者從國家衛生健康委了解到,今年被確定為“健康體重管理年”。近日,國家衛生健康委發布了《成人、兒童青少年肥胖食養指南》(以下簡稱《指南》),《指南》指出,我國18歲及以上居民肥胖率呈上升趨勢,兒童青少年肥胖率快速上升,肥胖防控已刻不容緩!吨改稀丰槍Σ煌貐^的不同肥胖人群提供了營養健康建議。
       
        《指南》介紹,我國18歲及以上居民肥胖率達16.4%,6歲以下兒童肥胖率為3.6%,6至17歲兒童青少年肥胖率為7.9%,而1982年,我國7至17歲兒童青少年肥胖率僅為0.2%。城市兒童青少年肥胖率較高,農村兒童青少年肥胖率增長迅速。有研究預測,到2030年,我國成年人超重肥胖率可達65.3%。
       
        《指南》建議,成人肥胖患者膳食應全面均衡多樣化、限制總能量攝入,多吃富含膳食纖維的食物,嚴格控制脂肪、鹽、糖以及酒精的攝入。兒童青少年肥胖患者應做到吃飯八分飽,提高魚類、蔬菜、大豆及其制品的攝入量,零食提供的能量不超過每天總能量的10%,晚上9點以后盡可能不進食。減重過程中,建議肥胖兒童青少年的膳食能量在正常需要量的基礎上減少20%左右。
       
        《指南》指出,科學減重需遵照循序漸進的原則,使大腦思維、體脂肪、肌肉和各個器官適應新能量狀態,逐步達到新平衡。減重速度并非越快越好,過快的減重速度易對機體器官組織造成損傷,甚至危及生命。較為理想的減重目標應該是6個月內減少當前體重的5%—10%,合理的減重速度為每月減2—4公斤。
       
        肥胖人群怎樣吃?這些誤區要避免
       
        肥胖作為多種慢性疾病的危險因素,近年來越來越受到人們的重視。那么,怎樣判斷自己是不是肥胖呢?肥胖人群如何做到合理飲食、科學運動?
       
        生活中,一些體重正常的人為了追求身材苗條盲目減肥。其實醫學上對肥胖有明確的衡量標準——體重指數。它是基于身高和體重而計算出的指標,體重指數等于體重(公斤)除以身高(米)的平方得出的數字。例如一位女性,體重60公斤,身高1.60米,她的體重指數是23.44。
       
        首都醫科大學附屬北京友誼醫院副院長張忠濤稱:“體重指數正常的范圍是18—24,24—28是超重范圍,要增加運動、控制飲食,如果BMI(體重指數)大于28,就應該積極干預了,包括藥物治療。特別是如果BMI(體重指數)大于30的這些人,比如說2型糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝等這些代謝性的問題出現以后,應該尋求手術治療。”
       
        減肥的原理就是讓吸收的熱量少于消耗的熱量,運動是消耗人體熱量的有效手段。肥胖人群應根據自身狀況選擇合適的運動項目,比如有膝關節病變的人可以選擇游泳、騎自行車等項目,盡量減少負重或長時間健步走。減肥80%靠飲食,20%靠運動。專家提醒,光靠“邁開腿”減不了肥,關鍵要“管住嘴”。比如,一個中等身材的人在跑步機上勻速慢跑30分鐘,消耗的熱量只相當于喝一罐可樂。
       
        然而,為了減少熱量的攝入,一些人陷入了另一個誤區:采取吃素食或者不吃主食的方法減肥。這雖然能讓人在短時間內掉秤,但難以持久,同時會帶來副作用。比如,長期不吃主食容易引發低血糖、腸道功能異常等癥狀。如果只吃素食不吃肉,容易出現缺鐵性貧血、肌肉衰減等癥狀。另外,部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米飯低多少,比如土豆、芋頭、山藥、蓮藕,可能讓你越吃越胖。
       
        北京協和醫院臨床營養科主任醫師陳偉:“肥胖的防治是個長期行為,我們強調的是營養均衡,應該盡可能地讓蛋白質、脂肪、碳水化合物搭配合理,符合一個正常人的基礎能量和蛋白質基礎的需求。”
       
        北京友誼醫院普外科中心減重與代謝外科主任醫師張鵬稱:“如果是超重狀態或者肥胖狀態,營養管理也是什么東西都要吃,但是對總的熱量要進行控制,也可以進行一些食物搭配的改變。比如說蛋白質類食物稍微多一點,碳水少一點,肥肉這些飽和脂肪酸少一點。”
       
        減肥需長期堅持 減肥藥不能濫用
       
        不論是飲食還是運動,減肥都是一個長期堅持的過程。然而,生活中一些人希望走捷徑,通過吃藥來實現減肥。近年來,一種被稱為“減重神藥”的司美格魯肽被人們追捧。
       
        在我國,司美格魯肽目前是用于2型糖尿病患者控制血糖、減重的處方藥,然而現實生活中卻存在超適應癥濫用的情況,一些并沒有糖尿病的人用這種藥來減肥,其原理是通過增加胰島素分泌、延緩腸胃蠕動,降低人們對食物的需求。這似乎不需要付出多少成本,無需經歷任何痛苦就可以實現理想的身材。
       
        司美格魯肽作為處方藥,雖然醫院管控嚴格,但線上購買卻比較容易。在某電商平臺,記者發現,僅需對個人信息進行實名制,選擇確診2型糖尿病,并點擊“已線下就診并使用過該藥物且無不良反應”的確認鍵,即可開方購買。
       
        北京友誼醫院普外科中心減重與代謝外科主任醫師張鵬:“有關藥物濫用的問題是非常普遍的,尤其現在大家都想減肥,從我們的觀察來看,就是真正整天把減肥掛在嘴邊的人并不是說肥胖的人,反倒是一些體重正常的人或者稍微重了一點的人整天去喊減肥,他們就希望用一個很簡單的方法去減點肥,所以就用藥。”
       
        醫生介紹,從國外的臨床數據來看,司美格魯肽確實有減肥的功效,并已在英國、美國、日本等國家作為減肥藥上市。但是,這種藥的“減肥版”在我國還沒有獲批。即使“減肥版”在國內獲批上市,因為是處方藥,所以注射前也應當到專業減重中心或醫院做相關檢查評估,并在專業醫生指導下合理調整劑量,從而以更小的副作用取得更好的獲益。
       
        張鵬醫生稱:“我們國家對司美格魯肽批準的適應癥目前只限于肥胖型2型糖尿病治療,單純用二甲雙胍的時候,血糖控制不好,它可以是二線治療,同時要求BMI(體重指數)超過25。如果沒有達到用藥指征,不要瞎用藥,其實用藥所帶來的風險遠遠超過受益。”
       
        醫生提醒,使用司美格魯肽可能發生低血糖、急性胰腺炎等不良反應。
       
        張鵬提醒稱:“司美格魯肽不良反應一個就是作用到中樞,我們就會擔心長期刺激中樞受體會不會引起除了不想吃飯,還會引起一些情緒的問題,比如說抑郁。它讓胃腸道蠕動減弱,甚至不蠕動,是不是又會擔心造成胃癱、腸癱、腸梗阻的問題。”
       
        去年我國實施減重代謝手術超35000例
       
        一些人在運動、飲食和藥物干預效果不理想的情況下,希望通過手術達到減肥的目的。據不完全統計,去年我國實施減重代謝手術超過35000例。哪些人適合手術減肥?是否會對健康產生影響呢?記者探訪了北京友誼醫院減重與代謝外科病房。
       
        在北京友誼醫院減重與代謝外科病房,記者見到來自黑龍江的李女士,她本身就是一位口腔科醫生。身高160厘米的她,從青春期開始發胖。這些年來,她先后嘗試過節食、吃減肥藥、參加減肥訓練等方法減肥,但都反彈了,現在體重飆升到了200多斤。
       
        北京友誼醫院普外科中心減重與代謝外科主任醫師張鵬:“她這是非常典型的一個以肥胖為核心的代謝綜合癥,包括血糖的增高、胰島素增高、血脂增高、血壓增高,同時合并脂肪肝。她關節有問題,然后晚上睡覺打呼嚕,我們叫睡眠呼吸暫停綜合癥。”
       
        迫不得已,李女士決定通過手術的方式進行減肥。她選擇的袖狀胃切除手術是減重代謝手術中最常見的一種。通過腹腔鏡微創手術,切除四分之三左右的胃,留下的部分大小如香蕉,形狀像袖子,因此稱為袖狀胃。手術前,主治大夫張鵬與李女士充分溝通,包括手術的風險、副作用等。
       
        醫生介紹,減重手術屬于微創手術,一般來說患者只需住院一周、回家休息一周就可正常工作了。減重手術有嚴格的指征要求,只有在運動、飲食和藥物干預效果都不理想的前提下才考慮手術。
       
        去年,北京友誼醫院一共做了445例減重手術。張鵬醫生說,他經常會遇到一些并不肥胖的人為追求苗條要求做減重手術。
       
        醫生提醒,減重手術只是解決由肥胖帶來的健康威脅,后續還得靠良好的飲食、運動習慣來保持。
      打印】 【關閉】   

      【版權聲明】秉承互聯網開放、包容的精神,醫藥網歡迎各方(自)媒體、機構轉載、引用我們原創內容,但要嚴格注明來源醫藥網;同時,我們倡導尊重與保護知識產權,如發現本站文章存在版權問題,煩請將版權疑問、授權證明、版權證明、聯系方式等,發郵件至pharmnet@netsun.com,我們將第一時間核實、處理。


      健康推薦
      ·兒童高燒反復或為腺病毒感...
      ·多地開啟“高溫”模式 警...
      ·高溫橙色預警持續發布 專...
      ·夏日膳食宜清淡 專家“支...
      ·國家衛健委:我國兒童健康...
      ·五部門啟動困境兒童心理健...
      ·百日咳會咳百日嗎?如何防...
      ·專家支招老年人合理補充蛋...
      ·注意防范!夏天也是過敏季...
      開心一笑
      ·
      量血壓時常做這6件事?...
      ·
      望梅止渴也能夠引發肝臟...
      ·
      女人絕經居然有好處 這3...
      ·
      玩拼圖、聽音樂!11個習...
      ·
      專家:減重手術效果好 ...
      ·
      重視糖尿病前期, 莫讓...
      ·
      肝病新藥!吉利德口服FX...
      ·
      營養師的“雙11”囤食清...
      ·
      得了腎病綜合征竟然是腳...
      健康測試
       心理年齡測試  精神狀態測試
       老人心理健康  緊張狀況自測
      體形
      測試
      體重:
      公斤
      身高:
      標準
      體重
      食物
      熱量
      五谷類,豆類 蔬菜類
      水果類 肉類 蛋類 水產類
      油脂類 奶類 糕點小吃
      飲料類 糖類 茵藻類 全部

      呼吸系統 消化系統 泌尿系統
      造血系統 心血管系統 皮膚科
      神經及精神難病 兒科 五官科
      新陳代謝及內分泌系統 外科
      結締組織及免疫性難病 婦科

      鼻咽癌 慢性咽炎 復發性口瘡
      白血病 慢性腎炎 腎病綜合征
      糖尿病 高脂血癥 骨質增生癥
      白癜風 白塞氏病 紅斑性狼瘡
      腦積水 智力低下 脊髓灰質炎
      脊髓炎 震顫麻痹 坐骨神經痛
      肥胖癥 高血壓 胃下垂 胃癌
      白內障 青光眼 蕁麻疹 斑禿
      硬皮病 酒渣鼻 銀屑病 濕疹
      艾滋病 尿崩癥 尿石病 遺尿
      習慣性流產 乳腺增生病 不孕
      支氣管哮喘 支氣管擴張 中風
      風濕性心臟病 類風濕性關節炎
      白細胞減少癥 再生障礙性貧血
      精液異常癥 陽痿  ……更多
        站內支持: 關于公司 - 網站簡介 - 服務項目 - 領導關懷 - 使用幫助 - 意見反饋 - 法律聲明 - 友情鏈接 - 聯系我們
      兄弟站點: 生意寶 - 國貿通 - 化工網 - 全球化工網 - 紡織網 - 服裝網 - 機械專家網 - 農業網 - 蔬菜網
      浙江都市網 - 醫療器械網 - 紅娘網 - China Medical Device - 糖酒招商網 - 衛浴網 - Toocle.com - ChinaChemNet - 醫藥招商 - 醫藥招商網
      © 醫藥網 版權所有
      97人人社区男人的天堂_97人人社视频_97人人爽视频